この記事では、ほぼ毎日聞かれる最も一般的な質問の 1 つに焦点を当てたいと思います。
「エッセンシャルオイルを内服してもいいですか？」または「エッセンシャルオイルを摂取できますか？」
エッセンシャルオイルの使用を促進する自然療法医および資格のあるアロマセラピストとして、私はこの問題に関する私の専門的な立場を共有することが私の責任であると感じています.
これは長くて詳細な記事であり、すべてを読むことをお勧めしますが、少なくとも 1 つのセクションをお勧めするとしたら、それは「摂取の絶対禁止」です。
エッセンシャル オイルの使用
エッセンシャル オイルは、植物ベースの揮発性オイルとしても知られており、単一の植物形態または種の芳香植物から抽出されます。すべてのエッセンシャルオイルには、さまざまな薬効と利点を持つさまざまな化合物が含まれています。それらは、精神的、感情的、身体的な健康を助けるために、アロマセラピーやスキンケアで一般的に使用されています.
アロマセラピーの技術とは、単一のオイルの芳香分子を健康と幸福のために利用する方法、またはさまざまなエッセンシャル オイルを慎重にブレンドして目的の香りや反応を作り出す方法です。
伝統的に、エッセンシャルオイルを使用するには3つの方法があります。
- 吸入
- 局所適用
- 内部
吸入は、3 つのオプションの中で最も安全であると考えられています。エッセンシャルオイルをディフューズするときは、個人の感受性やアレルギーを意識する必要がありますが、それはカジュアルなホームユーザーにとって最も一般的な使用方法です.
安全な実践を維持することは依然として非常に重要ですが、特にマッサージ療法やスキンケアの一環として、局所適用も非常に一般的です.エッセンシャル オイルは、肌に塗布する前に安全に希釈することを常にお勧めします。これは、すべての肌がユニークであり、さまざまなエッセンシャル オイルに含まれる成分に対する耐性と感受性のレベルが異なるためです。
これらの最初の 2 つの方法は、体内への芳香族粒子の急速な吸収を提供します。どちらも、エッセンシャル オイルを芳香と治療効果のために効果的に使用する方法です。
エッセンシャル オイルを摂取する練習には、上記の 2 つの方法よりもはるかに大きなリスクが伴います。危険な場合があり、カジュアルなホーム ユーザーにはお勧めできません。摂取は、有資格の開業医の厳格な監督下にある場合にのみ考慮する必要があります。
食品および飲料業界でのエッセンシャル オイルの使用も、今後の記事で取り上げる予定のホットなトピックです。それは同様の懸念事項であるため、注意してください。
摂取による健康リスク
経口摂取すると、エッセンシャルオイルは体に急速に吸収されます。そのため、注意して使用し、エッセンシャル オイルを子供の手の届かないところに保管することが重要です。毒性の程度は、摂取した油と油に含まれる化合物によって異なりますが、すべての場合において厳重な注意が必要です。
エッセンシャルオイルの摂取に関連する潜在的な健康リスクがいくつかあります。毒性の最も深刻な症状には次のものがあります。
- 胃の炎症
- 眠気
- ゆっくり/浅い呼吸、喘鳴
- 口/喉の潰瘍
- 発作
- しつこい咳、吐き気/窒息
- 吐き気、嘔吐または下痢
私はあなたを怖がらせようとしているわけではありませんが、エッセンシャルオイルが実際にどれほど強力であり、安全に使用しないとそれらが引き起こす可能性のある損傷を理解することが重要だと思います.
近年、病院や中毒センターでは、エッセンシャル オイルの摂取による中毒の増加が記録されています。特に子供の場合。ここオーストラリアの毒センターからの最近の 3 つの引用を次に示します。
ワシントン州中毒情報センター:
「エッセンシャル オイル製品を製造している企業とその販売業者は、エッセンシャル オイルは「天然」であり、したがって消費しても安全であると主張しています。エッセンシャル オイルは安全に摂取できず、たとえ少量を摂取しても重大な中毒を引き起こす可能性があります。西オーストラリア毒物情報センターは、子供のエッセンシャル オイル摂取による中毒の増加を記録しています。したがって、エッセンシャル オイルは子供が安全な容器に安全に保管し、子供の手の届かないところに保管することが重要です。敏感肌や鼻孔に未希釈のエッセンシャル オイルを使用すると、炎症を起こしたり火傷を負う可能性があります。感受性のある人は、アレルギー反応や皮膚発疹を発症することもあります。」
NSW毒物情報センター：
「NSW毒物情報センターは、エッセンシャルオイルを消費したり、キャリアオイル（エッセンシャルオイルを皮膚に塗布する前に希釈する）なしで皮膚に使用することさえ推奨していません.ユーカリ油、クローブ油、ペパーミント油は特に厄介です - わずか 2 ～ 3ml の摂取でも鎮静や眠気を引き起こし、5ml では昏睡状態になる可能性があります。」
Victorian Poisons Information Centre:
「芳香植物油は非常に強力であり、決して飲み込んだり、希釈せずに皮膚に塗布したりしないでください...芳香植物油（エッセンシャルオイル）は、口から摂取すると有毒になる可能性があります。エッセンシャルオイルの消費は、子供の中毒の増加原因です.すべての芳香植物油は安全に保管し、子供の手の届かないところに保管する必要があります。」
一部のエッセンシャル オイルは、摂取するとグルタチオン (GSH) の枯渇につながることもあります。 GSH は非常に重要な抗酸化物質であり、DNA に損傷を与える前に、反応性分子とフリーラジカルの解毒において肝臓を支援します。したがって、潜在的に非常に有害であり、肝臓毒性や健康と免疫の低下につながる可能性があります.
アロマセラピー業界の展望
エッセンシャル オイルの内部使用に関するスタンスは、世界中のほとんどのプロのアロマセラピー協会や専門家の間でも一致しています。いくつかの注目すべき例を次に示します。
国際アロマセラピー & アロマティック メディシン アソシエーション (IAAMA):
「エッセンシャル オイルは、訓練を受けた資格のある芳香療法医から詳細な相談と処方箋を受けない限り、内服するべきではありません。」
全米ホリスティックアロマセラピー協会（NAHA）：
「エッセンシャル オイルを体内で摂取する際には、適切な高度なアロマセラピーの教育を受け、安全性の問題を理解する必要があります。エッセンシャル オイルは、世界中で一般的に内部的に使用されています。一部の個人は、安全上の懸念について適切な知識や理解を持っていない. NAHA は、エッセンシャル オイルの無差別または教育を受けていない体内使用を支持しません。エッセンシャル オイルを体内で使用する場合は、知識のある医療専門家の指導の下で行うことをお勧めします。」
国際アロマセラピスト同盟（AIA）：
「AIAは、適切な臨床レベルで訓練を受けた医療従事者によって推奨されない限り、エッセンシャルオイルの内部治療使用（経口、膣または直腸）を支持しません.適切なレベルのトレーニングには、化学、解剖学、診断学、生理学、製剤ガイドライン、および特定の内部経路 (経口、膣または直腸) に関する安全性の問題が含まれていなければなりません。エッセンシャルオイルの使用については、AIA安全ガイドラインを参照してください。」
ティセランド＆ヤング（2014）：
「数日または数週間にわたる経口投与の安全性に関する情報はほとんどないため、個々のケースは、監督するプライマリケア開業医によって注意深く監視されるべきです。」
私のプロの視点
資格のあるアロマセラピストとして、私が何年にもわたって授業を受けている間、エッセンシャルオイルの摂取を促進することは決して奨励されませんでした.代わりに、脳の辺縁系がこれらの強力な成分を利用する最も強力な方法であると考えられていたため、オイルを吸入することが常に教えられ、奨励されていました.
注意深い監督下にない限り、病気や重大な中毒を引き起こす可能性があるため、私は今でもエッセンシャルオイルの摂取を推奨していません.最善の指導の下でも、私たちの個性や感受性のために、アレルギー反応や問題に遭遇することがあります.
個人的な観点から、私は人々にオイルを研究し、評判の良いサプライヤー、できればアロマセラピーを専門とし、その分野で妥当な資格を保持しているサプライヤーから購入することをお勧めします.これについての私の理由は、油の摂取は有毒で危険である可能性があり、胃腸粘膜の重度の刺激と灼熱感に反応した人を知っています.
とにかくエッセンシャルオイルを摂取する理由
摂取について尋ねられると、なぜエッセンシャルオイルを摂取したいのかを尋ねることで答えることがよくあります.この質問はほとんどの人を困惑させるようで、「 XYZ が治るとオンラインで読んだ」 、「友人が X を勧めてくれた」などの回答を得ることがよくあります。申し訳ありませんが、これらは、医療専門家の指導なしに純粋なエッセンシャルオイルと同じくらい強力な自然薬を摂取する適切な理由ではありません.
また、「より集中的で迅速な対応」を望んでいると回答する人もいます。状況によっては、経口投与の方が経皮投与よりも速いことは事実ですが、投与量がほぼ 10 倍多いことも事実です。これにより、気づかずに過剰摂取して過剰摂取する可能性が大幅に高まります.
実際、世界的に有名なアロマセラピストのサルヴァトーレ・バッタリアは、エッセンシャルオイルの摂取は「エッセンシャルオイルの薬理効果を実際に失活させ、より有毒になる可能性がある(2018)」と述べています.
したがって、私の推奨事項は、主にエッセンシャル オイルを意図したとおりに使用することです。つまり、吸入または局所塗布 (希釈) です。
エッセンシャル オイルと大脳辺縁系の吸入
大脳辺縁系は、感情、記憶、刺激を扱う脳の一部です。私たちの嗅覚系は大脳辺縁系に直接つながっています。
怒ったり悲しんだりしたことはありますか？もちろん、これらは日常生活で誰もが経験する通常の感情です。
これらの感情は、個人的にも社会的にも、私たちの行動に影響を与えます。大脳辺縁系は、記憶に関連する感情やその他の脳機能を制御していると考えられています。
アロマディフューザーに数滴のエッセンシャルオイルを入れることは、治療効果を得る安全で効果的な方法です.
エッセンシャル オイルの例と、それらを吸入することの既知の利点を次に示します。
- ベルガモットは、悲しみ、うつ病、悲しみを和らげるのに役立つかもしれません
- ラベンダーは不安を和らげ、不眠症を助ける可能性があります
- クンゼアは咳や風邪のうっ血を緩和するのに役立つかもしれません
- ペパーミントは頭痛の緩和に役立つ可能性があります
エッセンシャル オイルの局所塗布
また、マッサージ療法やリフレクソロジーの一環としてエッセンシャル オイルを使用しています。
通常、選択したキャリア オイルに 5 ～ 15% のエッセンシャル オイルを追加します。私が選択するエッセンシャル オイルとキャリア オイルは、クライアントの肌のタイプと、体のどこに適用するかによって異なります。
通常、顔や体の敏感な部分には、より穏やかな希釈を使用します。私のお気に入りのキャリア オイルには、ホホバ、グレープシード、ローズヒップ、スイート アーモンド、ココナッツ オイルがあります。
このトピックの詳細については、私のブログ投稿をご覧ください。 心と体のバランスを整えるリフレクソロジーとクンゼアオイル。
それで、摂取？吸い込む？注入しますか？
まあ、選択は最終的には個人の選択に委ねられていますが、最初に、そしてほとんどの場合、吸入と局所適用（希釈）をお勧めします.エッセンシャル オイルは何世紀にもわたってこのような方法で使用されてきましたが、今でも日常のほとんどの病気に効果的な方法であると考えられています。
ただし、エッセンシャルオイルを摂取することを選択した場合は、十分な情報を得て、潜在的な結果を理解していることを確認してください.理想的には、エッセンシャル オイルの毒物学の知識があり、エッセンシャル オイルが身体とどのように相互作用するかを理解している、有資格の医療従事者または臨床アロマセラピストから指導を受ける必要があります。
摂取の絶対禁止
私は資格のある指導なしにエッセンシャルオイルの摂取を主張していないことを上記で明確にしたかもしれませんが、あなたの何人かがまだ先に進んでそれをしようとしていることを私は知っています.
そこで、エッセンシャル オイルと摂取に関する 4 つの絶対的な禁止事項を以下に示します。
1) 舌の下に直接服用しないでください
エッセンシャル オイルを直接飲み込むと、口、舌、喉、胃などの体の重要な器官に接触し、深刻な刺激や損傷を引き起こす可能性があります。エッセンシャル オイルは非常に濃縮されており、薬として扱われるべきものです。
2) エッセンシャルオイルをコップ一杯の水に加えないでください
エッセンシャルオイルは水溶性ではないため、分散剤なしで水に加えると、基本的に直接飲み込み、内臓にストレスをかけます.コップ一杯の水にレモンを一滴（フルサイズのレモン2～3個分に相当）加える代わりに、新鮮なレモンを刻んで1～2切れ加えてみませんか？体にいいし、もっとおいしい！
3) これらのエッセンシャル オイルを絶対に摂取しないでください。
摂取はお勧めしませんが、絶対に摂取してはいけないエッセンシャルオイルがいくつかあります.これらの例には、ウィンターグリーン、ユーカリ、シダーウッド、バーチなどがあります。すべての個人はユニークであるため、エッセンシャルオイルを使用するときは、研究を行い、十分に注意してください.
4) 幼児にエッセンシャルオイルを与えないでください
これは何よりも個人的な嘆願ですが、あなたの子供やあなたの友人の子供にエッセンシャルオイルを摂取させないでください.彼らの若い体はまだ発達しており、健康リスクの影響を受けやすくなっています。あなたはまだ彼らのアレルギーや個々の敏感さについて学んでいるので、責任を持って私たちの若い子供たちの世話をしてください.
摂取: 情報を得る 選択
お分かりのように、エッセンシャル オイルの摂取は、カジュアルなホーム ユーザー向けではありません。コップ一杯の水やカプセルに一滴加えるだけではありません。また、局所適用または吸入と比較して、摂取時のオイルのダイナミクスが変化します。これは、他の薬と相互作用する可能性があることを意味します。芳香療法には、身体と関連するエッセンシャル オイルの両方に関する非常に深い知識が必要です。
エッセンシャルオイルを使用するには、吸入と局所適用がより安全で効果的な方法であるというのが私の専門的な意見です.
著者について - Michelle Brass ND
自然健康産業で 25 年以上の経験を持つ Michelle は、他の人が自然の治療上の利点を受け入れるのを助けることに人生を捧げてきました。医療従事者としての彼女の時間を通して、彼女は数え切れないほどの伝統的および従来の治療法を使用し、クライアントに推奨してきました. Michelle はエッセンシャル オイル、特にクンゼア オイルの使用と宣伝に情熱を注いでおり、長年にわたって何千人もの人々を支援してきました。彼女は、日常生活でエッセンシャル オイルを使用することで、心、体、魂のバランスを整えることができることを知っています。彼女は忠実な顧客と常に新製品を試し、テストしています。
Michelle の詳細については、彼女の完全なプロフィール ページを参照してください。
参考文献
1.那覇。アロマテラピーを研究中。 https://naha.org/explore-aromatherapy/safety/naha-safety-statements/ . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
2. バッタリア S. アロマセラピーの完全ガイド。第3版。 Zillmere: Black Pepper Creative Pty Ltd; 2018年。
3. アイアマ。 http://iaama.org.au/about-aromatherapy.html#essential-oil-safety . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
4. Tisserand R、Young R、Williamson E. エッセンシャル オイルの安全性。エジンバラ: チャーチル・リビングストン/エルゼビア; 2014年。
5. 王立小児病院メルボルン。診療ガイドライン：エッセンシャルオイル中毒。 https://www.rch.org.au/clinicalguide/guideline_index/Essential_Oil_Poisoning/ . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
6.ワピック。エッセンシャル オイル – 健康への警告。 https://healthywa.wa.gov.au/Articles/A_E/Essential-oils . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
7.ヘルスライン。エッセンシャルオイルは安全ですか?使用前に知っておくべき 13 のこと。 https://www.healthline.com/health/are-essential-oils-safe . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
8. より良い健康。アロマセラピー。 https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreats/aromatherapy . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
9. クラーク J. アロマセラピーの安全性。 https://www.alliance-aromatherapists.org/aromatherapy-safety . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
10. スミス、R. エッセンシャル オイルを使用しても安全ですか?: 選択。 https://www.choice.com.au/health-and-body/medicines-and-supplements/vitamins-and-supplements/articles/is-it-safe-to-use-essential-oils . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
11.Halcon L、Maher K. Are Essential Oils Safe?:ミネソタ大学。 https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
12. Lyth G. エッセンシャル オイルの安全性: アロマセラピー トレード カウンシル。 https://www.atc.org.uk/safety-matters/essential-oil-safety/ . 2019 年 7 月 21 日アクセス。
