エッセンシャルオイルに興味はあるけど、何から始めたらいいのかわからない？それとも、オイルをディフューズするのは好きだけど、他に何ができるか知りたいですか?初心者からエキスパートになるためのインスピレーションがここにあります!
Zea Essentials の社内アロマセラピストで自然療法医の Michelle Brass から、エッセンシャル オイルの使用を開始するために知っておくべきことをすべて学びましょう。
エッセンシャルオイルとは？
エッセンシャル オイルは、自然な香りと特性を保持する植物の濃縮抽出物です。エッセンシャルオイルを使用して、精神的、感情的、身体的な健康を高めます。
水蒸気蒸留、抽出、低温圧搾など、さまざまな方法で植物から採取されます。植物から油を得る方法は、その植物の種類と、花、葉、樹皮、種子、樹脂などのどの部分を使用しているかによって異なります.
すべてのエッセンシャル オイルには多くの異なる成分が含まれており、アロマセラピー (エッセンシャル オイルを一緒に使用して目的の香りや反応を作り出す方法) やスキンケアで一般的に使用されています。
ラベンダー、 フランキンセンス、 ユーカリ、 サンダルウッドなど、世界中でよく知られているエッセンシャル オイルには、すでにご存知かもしれません。
オーストラリアでは、地元産の高品質なエッセンシャル オイルを豊富に手に入れることができて非常に幸運です。その多くはオーストラリア固有のものです。オーストラリア産のオイルはすべてこちらでご覧いただけます: https://www.zea.com.au/collections/australian-native-essential-oils
エッセンシャル オイルを使用する理由
すべてのエッセンシャル オイルには、さまざまな独自の健康上の利点と芳香特性があり、日常生活に取り入れている人が増えています。
多くは抗菌性と抗真菌性を備えており、特に冬の間、家の周りに最適です.
エッセンシャル オイルを吸入すると、脳の辺縁系の領域が刺激され、感情の健康、幸福感、記憶力が向上します。
アロマセラピーはまた、ストレス反応の上昇に関連する頭痛、筋肉の緊張、その他の問題の軽減に役立つ可能性があるストレスを軽減することにより、身体のバランスをとることができます.
また、吸入または局所適用 (希釈) すると、気分のバランスを取り、ストレスや不安を軽減し、心を落ち着かせ、集中力を高め、体に活力を与えるのにも役立ちます。
クンゼア、 フランキンセンス、 サンダルウッド、 ピンクペッパーコーンなどの特定のエッセンシャルオイルは、抗炎症剤としても働き、筋肉や関節の痛みを軽減します.
エッセンシャル オイルの使い方
エッセンシャルオイルの使い方はいろいろ！ご家庭でZea Essentialsを使用するための推奨される方法をいくつかご紹介します。
ディフューザー吸入
その特定のオイルまたはエッセンシャル オイル ブレンドの癒しの特性から恩恵を受けるために、従来のオイル バーナー、またはできればアロマ ディフューザーのいずれかで、純粋なエッセンシャル オイルを 2 ～ 4 滴水に加えます。
前述の利点とは別に、特定のオイルの吸入は、副鼻腔をきれいにし、免疫システムを高め、うっ血を軽減するのにも役立ちます.
蒸気吸入
鼻づまりや上気道の軽度の症状を緩和するには、熱湯を入れたボウルにエッセンシャル オイルを数滴加えてみてください。
目を閉じて頭をタオルで覆います。快適な距離 (約 20 cm) でボウルに寄りかかります。鼻から4～5分かけて息を吸います。蒸気の恩恵を十分に受け、深く息を吸い込みます。
蒸気吸入に推奨される Zea Essentials には、 Coastal Tea Tree 、 Kunzea 、 Breathe Easyなどがあります。これらはすべて抗菌性と抗ウイルス性を備えているため、副鼻腔のうっ血やインフルエンザのような症状に役立つ可能性があります。
圧縮
湿った布で圧迫することは、特に月経痛、頭痛、関節痛などにエッセンシャル オイルを使用する素晴らしい方法です。約6～8滴のエッセンシャルオイルを2～4滴の乳化剤（油と水を混ぜることができるものなら何でも）に混ぜるだけです.
混ぜ合わせたら、ブレンドを2カップのぬるま湯または冷水に加えます.
一緒に混ぜて、できれば綿 100% の布を浸します。布に液体を吸収させてから絞って、体の適切な部分に置きます。
頭痛には、 ラベンダー、 ペパーミント、またはロザリナをお勧めします。
生理痛には、 ローズゼラニウム、 フランキンセンス、 クンゼアをお勧めします。
関節痛には、 クンゼア、 ネロリナ、 サンダルウッドをお勧めします。
あるいは、当社の濃縮マッサージ オイルは、上記の各疾患に最適なオプションです。このオプションを選択した場合、乳化剤は必要ありませんが、量をマッサージ オイル 14 ～ 16 滴、または水 2 カップに増やします。
マッサージ
マッサージは、エッセンシャル オイルの治療効果を得る優れた方法ですが、皮膚に塗布する前に必ずキャリア オイルで希釈してください。これにより、皮膚の炎症や火傷などの副作用を防ぐことができます。
ボディ マッサージに推奨されるキャリア オイルには、ココナッツ オイル、スイート アーモンド オイル、グレープシード オイルなどがあります。
ボディ マッサージ オイルの場合、キャリア オイル 30mL に対してエッセンシャル オイル 10 ～ 15 滴をお勧めします。
シングル オリジン オイルまたは人気のライフスタイル ブレンドのいずれかを使用して、独自のマッサージ オイルを作成できます。
当社の「ストレス リリーフ」ブレンドは、 イラン イラン、 パチョリ、 スイート オレンジ、 ラベンダー、 ベルガモットの気分を高揚させる香りが、ストレス レベルと不安を軽減し、バランスと平和の感覚を与えてくれるため、Zea ファミリーの間で常に人気があります。
スキンケア
エッセンシャル オイルは、正しく使用すると、赤みや刺激を軽減するなど、肌に信じられないほどのメリットをもたらします。マッサージに使用する場合と同様に、エッセンシャル オイルをキャリア オイルで希釈してから顔やデコルテに塗布してください。キャリアオイルで0.5～1.5%の希釈率をお勧めします。
アンチエイジングのために顔に好まれるオイルはローズ ゼラニウムで、小じわや乾燥肌に特に効果的です。ローズヒップ オイルのベースに加えて、ナイト オイルとして使用することで、疲れた肌に栄養を補給し、再生します。
浴
自分の家で Zea Essentials を使って DIY スパ体験を再現することで、ストレスを解消し、筋肉をリラックスさせ、くつろぎましょう。 3～12滴のエッセンシャル オイルとお好みの乳化剤を混ぜ合わせて、エッセンシャル オイルが浴槽の水に効果的に分散するようにします。この混合物で素敵な温かいお風呂に入り、浴槽に入ってリラックスしてください.
1/2 カップを温かいお風呂に入れ、15 ～ 20 分間浸します。
クリーニング
レモン、 スイート オレンジ、 クローブのつぼみなどのエッセンシャル オイルは、家をきれいにするための自然で、より安全で、毒性のない方法です。 500ml のスプレーボトルに 1 つまたは複数の Zea Essentials をホワイトビネガー (オプション) と水と混ぜ合わせて、美しい香りの効果的なご自宅用のクリーニング スプレーを作ります。
オーストラリアの万能クリーナーのレシピを 1 つ紹介します。
- 白酢 1カップ
- 1カップの水
- ナチュラルディッシュソープ 小さじ1
- レモンバーク8滴
- コースタルティーツリー12滴
- スイートオレンジ20滴
500mLのスプレーボトルにすべての材料を混ぜます。振ると結合します。テーブル、キャビネット、シンクなど、家中どこにでもスプレーして拭いてください。
その他のリソース
あなたがアロマセラピーの世界に不慣れな場合、インターネット上のすべての情報をふるいにかけるのは圧倒されることがあります.
エッセンシャル オイルについて詳しく知りたい場合は、アロマセラピーの旅を始めるのに最適な場所をいくつか紹介します。
1) 当社のエッセンシャル オイル スターター キットには、5 つのスターター エッセンシャル オイルのアロマセラピー ガイドが付属しています。
2) ティセランド インスティテュートは、世界で最も正確で最新のアロマセラピーの知識とベスト プラクティスの情報源の 1 つと見なされています。
3) 私たちのブログには、エッセンシャル オイルとその特性の使用に関する多くの有益な投稿があります。
あなたのアロマテラピーの旅へのご参加をお待ちしております。
